听说山核桃吃啦补脑又补腰，营养很好，现在哪里有卖哈，价格实惠点的，发现我最近大脑不太好使呀？吃什么能补腰？

1、听说山核桃吃啦补脑又补腰，营养很好，现在哪里有卖哈，价格实惠点的，发现我最近大脑不太好使呀？

山核桃营养是蛮好的 然脑不好使，弄点吃吃是好的。可以淘宝上看下 有家炒货店的东西蛮好的 汇林食品专营店 你可以去看看 好像黑花生也是有的 还有生的。

2、吃什么能补腰？

对腰好的有：胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等 平时喝枸杞子 泡茶 煮粥都可以 1中医讲肾主骨，肝肾不足可以引起颈椎腰椎病，所以滋补肾阴很重要，枸杞，菊花，芝麻、桂圆有很好的效果，忌辛辣刺激性食物。 2宜多食含钙、硒、锌类食物。如豆制品，动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。 预防保健措施：

1、注意劳逸结合，不要长时间的伏案工作合坐姿，适当休息这样有利于颈椎病的防护。注意枕头的高度，不要过高，一般是10cm左右最好。

2、抵御颈腰椎病要加强颈背肌、腰肌的锻炼，游泳就是比较好的运动、骑自行车对腰椎锻炼也十分有益。

3、腰椎不太好的注意要睡硬板床，坐、站、走时间不要过长。

4、颈腰椎病患者一定要注意的是保暖 概括为 一合理均衡的饮食,而且一日三餐要有规律 二是养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠 三是加强身体锻炼,多参加户外的集体活动 四是额外的补充蛋白质和维生素和矿物质尤其是钙,增强自身的免疫能力 五要注意保暖 在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。