燕窝怎么煮？一次吃多少克？怎么煮燕窝

1、燕窝怎么煮？一次吃多少克？

成人每日食用燕窝5-8克，多食无意吸收。儿童

2、5-4克。燕窝吃多了会造成营养浪费，无法吸收。 【煮燕窝的方法步骤】： 1 . 首先准备一个空碗，燕窝及叉子、镊子、漏勺。 2 . 然后用纯净水将燕窝浸泡4个小时左右。 3 . 待泡发好的燕窝充分吸收水膨胀，燕角部分也全部软了，按照燕窝的纹理把燕窝撕开。 4 . 使用漏勺反复冲洗燕窝上的小细毛。 5 .将炖盅里放入适量的水，浓缩燕窝可以只没过燕窝1厘米。 6 . 打开燕窝机开始煮，30分钟左右就可以享受燕窝。也可以在最后5分钟时加入冰糖调味。

2、怎么煮燕窝

1、往玻璃壶中加入500ml自来水，取出燕窝倒入陶瓷炖盅中，按比例往炖盅内加入适量的纯净水，将炖盅放入玻璃壶中盖上玻璃盖。

2、在自动炖煮中慢炖20分钟，最后，可根据个人口味加入红枣、百合、冰糖等配料。