怎么判断自己喝纯牛奶是否吸收？喝牛奶怎么样才能算有吸收进去。？

1、怎么判断自己喝纯牛奶是否吸收？

喝完牛奶后4十分钟左右有尿意。

2、喝牛奶怎么样才能算有吸收进去。？

避免空腹喝牛奶即可。因为空腹时会把牛奶里的营养物质都进行消化吸收，补充身体所需能量，就起不到牛奶应有的效果。晚上睡前喝牛奶对身体也比较好，有助于安神。

3、怎样知道牛奶被没被吸收？

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝牛奶并搭配合理的早餐，给1天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中1种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要1杯牛奶就可以使人入睡；另外1种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨不宜空腹饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨空腹饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋。