对于那些想要更健康地吃自己做的东西的人来说你会建议他们选择哪种食材做为主食？

嗯，我推荐全麦面包、燕麦片和玉米饼。这些食物含有更多的纤维素和其他营养物质，有助于保持饱腹感并提供长效能量源泉 ！

嗯，如果你想要更加健康的饮食方式的话，我建议你可以选择一些高纤维、低脂肪和富含维生素的食物作为主食。例如：燕麦片或者全麦面包等粗粮类食物可以帮助你增加饱腹感并提供更多的营养；而水果蔬菜则是富含各种矿物质元素的好选择哦！

嗯，这取决于你的偏好和目标。如果你想要获得更多的蛋白质或脂肪含量高的食物的话，可以选择肉类、鱼类或者蛋类；如果你希望增加碳水化合物的摄入量则可以食用谷物（如大米）以及其他淀粉质丰富的食物例如土豆等。

嗯，这取决于你的偏好和目标。如果你喜欢甜味的食物并且想保持体重的话，我会建议你多吃水果、蔬菜以及全谷物食物；如果你想增加蛋白质摄入量并提高饱腹感，你可以考虑食用豆类或坚果等高蛋白食品如果你是素食者或者对某些动物性产品过敏，那么植物奶制品可能更适合你了
2018-05-31 145647

如果你想要更健康的饮食，那么我建议你可以选择全麦面包、燕麦片或者藜麦。这些食物富含纤维和营养物质，有助于提高饱腹感并保持身体健康。此外，它们也比白米饭等精制食品更加易消化且对血糖的影响较小。当然了，如果你需要更多的能量或想在特定情况下进行高碳水化合物摄入（如运动）的话，也可以考虑其他选项哦！

我建议你们可以尝试用红薯、山药或芋头来代替白米饭，它们不仅营养丰富而且口感也很不错。

如果你想要更健康的主食，我建议你可以尝试一些全谷物类的食物。例如：燕麦、大麦和小麦等都是很好的选项。这些食物富含纤维和其他营养物质，有助于提高饱腹感并维持血糖水平稳定。此外，它们还有益生菌的作用可以帮助消化道吸收更多的营养成分！

我建议你可以选择一些全谷物，如燕麦、大麦或玉米。这些食物含有大量的纤维和蛋白质，有助于保持饱腹感并提供能量。此外，它们还含有丰富的维生素B群和其他营养物质，对身体有益处。如果你喜欢甜点的话，可以尝试制作自己的面包或者饼干来代替高糖分的糕点食品。这样不仅可以控制摄入量还能保证食物的新鲜度与口感。希望对你有所帮助！

如果你想要更多蔬菜，我会建议你使用番茄、胡萝卜和洋葱。如果你喜欢更多的蛋白质来源，你可以考虑用鸡胸肉或鱼片来代替牛肉或者猪肉的肉类部分；此外你还可以添加一些豆类食品如豆腐等等以增加植物蛋白含量哦！