吃核桃等于喝牛奶?

核桃是一种含油量高的坚果，营养丰富。的消息大全>核桃的功效与作用_百科知识_小满网

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核桃富含维生素E和蛋白质，有助于保护人体细胞。众所周知，维生素E是一种抗氧化剂，它可以帮助抵御衰老；同时，核桃中的蛋白质对肌肉组织的修复也有很大帮助。此外，核桃还含有丰富的不饱和脂肪酸

不等。跟着说，核桃和乳制品都有助于维持心血管健康以及改善认知功能。

核桃中含有丰富的脂肪和蛋白质，而牛奶中富含的则是乳糖、酪蛋白等。芥蓝汤：将芥蓝切成细丝后放入沸水中焯烫一分钟左右即可食用；西红柿炒蛋、蒜泥白肉、鱼香茄子都是不错的选择。

核桃和乳制品之间的营养差异很大，两者之间没有直接的替代关系。拉尼尔说：“核桃是一种植物性食品，富含健康脂肪酸以及多种矿物质、维生素 、叶酸等成分。而牛磺酸是唯一一种可以降低胆固醇水平的特定氨基酸分子；它主要存在于奶制品中。”

Noeatingawalnutisnotequivalenttodrinkingmilk.拉一下：eatingawalnut是吃松子的意思，而drink牛奶是指喝牛奶。

是的，吃核桃和喝牛奶都含有营养丰富的蛋白质、脂肪酸等成分。都能提供人体所需的能量。